知足常樂天地寬

每天早晚搓臉、手、腳等處，會感覺特別舒服。

「搓」在中醫按摩推拿中，屬於摩、推、擦的範疇，

就是用手在體表施加少許壓力，進行單方向、往返、或環轉的活動。

經常搓一搓，可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病。常搓這10個部位，

讓你小病不求醫。

1. 搓雙手。用兩手手心或手背互相快速對搓至熱，可以刺激手掌穴位可通

六經、強內臟，調和陰陽之氣，治療頭痛、肩痛、眼睛疲勞。
2. 搓頭頂。用手指自前髮際梳頭至後髮際約36次，

可促進腦部血液回流，使髮根得到充分營養，令頭髮黑亮。

3. 搓前額。將兩手手掌指尖相對放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，

每天30-50下。此法可以清醒神志，延緩「抬頭紋」的出現，早上醒來後搓更好。

4. 搓面部。搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，

每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。搓臉不僅舒展面神經和表情肌，

更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。

5. 搓兩耳。耳朵上的穴位非常多，用兩手手掌輕按兩耳，上下方向往返推搓，

將耳廓搓熱，可以刺激耳部穴位，有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

6. 搓鼻翼。兩手對搓，掌心熱後順著鼻兩翼上下來回搓，力量不要太大，直至鼻翼微微發熱為好。此法可加快鼻部的血液循環，刺激穴位，預防感冒和鼻炎。

7. 搓肚子。將手掌輕放於胃脘部，做順時針或者逆時針的推摩。此法順時針操作可以促進排便，逆時針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志，促進睡眠。

8. 搓腳心。左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱；換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。人體在腳心上反射區較多，常搓腳心可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，並能清肝明目，對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。

9. 搓胸脅。將兩手手掌輕按於胸骨和兩側脅肋，做環轉的搓摩活動，每個部位每次50下，每天可以多做幾次。此法可以增強心肺功能，還可以舒緩情志，調暢情緒。

10. 搓腰眼。中醫認為，腰眼居「帶脈」，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，然後用力向下搓到尾閭部位，往返摩擦，將腰部搓熱為止。此法可以暖腎強腰，每天堅持做可以預防腰酸腰痛。

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幽默

Part 1 : 老公心情不好，一個勁的喝悶酒。
老婆問：「你在幹嘛？」
老公說：「別跟我說話，我想靜靜！」
老婆轉過身一個巴掌，問：「他媽的靜靜是誰？」

真的，人生有時候想靜靜都難！

Part 2 :
老公帶老婆兜風，想起挨了那巴掌，心裡不舒服，就把車停在路邊。
老婆問：「你幹嘛？」
老公不耐煩地回答：「我想停停怎麼了？」
老婆：「他媽的，剛想完靜靜，又想婷婷！」又一巴掌。

人生走的累了！想停停都難！

Part 3
: 老公挨完打，越想越窩囊。看路邊丁香花開了，就走了過去。
老婆問：「要採花啊？」
老公說：「沒有！只是想聞聞。」
老婆卡喳又一個巴掌大罵：「他媽的，雯雯(文文)是誰？」

Part 4
 : 回到家，老公臉被打得火辣辣地。就從冰箱裡拿一冰淇淋放臉上降溫。
老婆問：「你不吃，放臉上，不就融化了！」
老公說：「吃不下，想冰冰。」
老婆卡喳給老公一巴掌痛罵：「還有冰冰！到底有幾個啊！」

Part 5
 : 老公的臉火辣辣的，老婆又問：「你還在想誰？」
老公說：「不敢了！我現在只想揉揉。」
老婆啪又一耳光！大聲罵：「連柔柔都來了！」

人生有時痛了，只能放在心裡！